お金をかけずに水分摂取でを意識して、緊急ダイエットに成功しました

最近ドーナッツになぜか急にはまってしまい、ついつい仕事帰りに買って帰って自分へのご褒美だと食べていたらあっという間にいつもの体重から3キロも増えていました。
体重計に乗ってその事実を知ったときものすごく後悔したもののもうどうしようもなく、ダイエットをするしか私には道は残されていませんでした。
だからといって毎日一日中立ち仕事をした後に運動なんて正直無理な話ですし、お金もなくてサプリやエステには頼れません。
何とかできないものかと頭を抱えていたとき職場の先輩に水分を多くとる、という方法を教えてもらいました。

方法はとっても簡単で食事の前にコップ二杯のお茶やお水を飲んでおなかを軽くふくらまし、ご飯を食べるというものです。
そんなことでいいの?と思いながらも手軽さから早速試してみると確かにいつもよりすぐに満腹感が得られ、間食したいと思う気持ちも薄れました。
これはいいかもしれないと思い、今度は自分らしくアレンジを加えてみることにしました。

お茶の種類をいくつか自分の好きなものを用意し飽きないように工夫しました。
特に気に入ったのはヨモギ茶というもで独特の風味があって砂糖を入れなくてもなんとなく甘みを感じる気がしました。
飲むときはどの種類でも暖かいものから常温にしておなかが冷えないようにしていました。
それを毎食前に飲むことによって上記の効果はもちろんお通じもよくなりおなかの中からすっきりするようになりました。

また食事にも水分を多く取り入れることにし、必ず野菜スープを食卓に並べるようにしました。
そうするといつもよりお茶碗に入れるご飯の量はあきらかに減らすことができました。

ただ水分を多くとっているのでむくみには注意しようと思い足のマッサージはいつもよりも入念に毎日行いました。
これを続けることで2週間ですぐに3キロ体重は落とすことができました。
その後は少しペースを落としてゆっくり続けているのですがうまく食事の量をコントロールできるようになりました。

無理せず、お金もかけずにダイエットができてとても満足です。
教えてくれた職場の先輩には本当に感謝しています。

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